日常工作生活中，有沒有這樣的場景：一刷起手機就停不下來，不知不覺時間就會沒有了；一邊干工作一邊與同事聊天，一天下來好像什么實質(zhì)性的工作進展。這種狀態(tài)叫做膚淺工作（Shallow Work)，指對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作，往往在受到干擾的情況下開展，此類工作通常不會創(chuàng)造新價值，而且可以復(fù)制。

  在我們大腦中有一種重要的物質(zhì)叫做髓磷脂，是神經(jīng)元之間連接的介質(zhì)，如果天天從事膚淺工作，髓磷脂的數(shù)量會不斷減少，會使大腦形成一種疾病——心智殘疾，大腦會逐步喪失了深度思考能力，所以需要我們具備深度工作的能力。在班組建設(shè)咨詢活動中，能促進員工深度工作能力內(nèi)化為工作生活核心，這個階段一般都會促使一些員工的個人能力快速提升，很快脫穎而出。

  下面針對班組建設(shè)咨詢活動中如何引導(dǎo)提升深度工作能力進行詳解：

  深度工作（Deep Work），是指在無干擾的狀態(tài)下，專注進行職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力不斷提升，能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。在班組建設(shè)咨詢活動中，常見阻礙我們進入深度工作的因素包括：

  ①外部環(huán)境的影響。手機、社交環(huán)境等容易上癮、讓我們分神的東西很多。

  ②度量黑洞。很難衡量每天花在膚淺工作的時間，也無法考評。

  ③最小阻力原則。人有惰性慣性，能不動腦就不動腦，大腦優(yōu)先選擇最容易處理的事情。

  ④忙會給自己假象。忙忙碌碌不一定代表生產(chǎn)能力，有些時候忙的很累可能只是給自己一個交代，可能式在膚淺工作中循環(huán)。

  如何在班組建設(shè)咨詢活動中找到深度工作的狀態(tài)呢？有以下四個準(zhǔn)則給予參考：

1、 找到每個人深度工作的時間/空間。

  常見的有：

  1） 雙峰管理

  把工作生活配置成雙峰，每天拿出固定時間專門做專注的工作。就如榮格的塔樓，把固定時間內(nèi)封閉起來進行思考/工作。

  2） 記者式管理

   隨時隨地有想法，隨時進入深度工作狀態(tài)，它存在短暫、零散的特點。

  班組建設(shè)咨詢活動中找到每個人深度工作的時間/空間，刻意練習(xí)一段時間就能找到深度工作狀態(tài)。

2、要用商業(yè)化的計劃來看待工作，要對工作有追蹤和考評

  班組建設(shè)咨詢活動中選擇深度工作內(nèi)容可以做好規(guī)劃，比如考試類/方案等，在一定周期就可以驗證的事務(wù)優(yōu)先。

3、保留休閑/安逸時間，提升洞察力，恢復(fù)能量

  充足能量能使深度工作時更加專注。

4、減少社交娛樂環(huán)境，增加腦力思考工作。

  工作價值符合“少數(shù)關(guān)鍵法則”，即你創(chuàng)造的80%的價值，來自于20%的努力，而腦力勞動往往就在這20%之中。大腦工作機制和肌肉不一樣，假如它用8小時思考A問題，再用8小時思考B問題，它使不會累的，如思考中產(chǎn)生了新知，會更加輕松愉悅。所以多給大腦安靜的思考時間/空間，堅持進行就會有大的收獲。

  班組建設(shè)咨詢活動中的深度工作是一個反熵增事情，它是困難的，但這恰恰是生命存在的特征和意義，只有持續(xù)約束和深度工作，個人的價值意義才能充分體現(xiàn)。

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